Skip to content
Kain Tekhnologi
Kain Tekhnologi

Kain Tekhnologi Merupakan blog informasi terbaru.

  • Bisnis
  • Gaya
  • Otomotif
  • Kesehatan
  • Tekno
  • Handphone
  • Travel
Kain Tekhnologi

Kain Tekhnologi Merupakan blog informasi terbaru.

Jenis Olahraga Yang Efektif Buat Orang Sibuk
Desember 9, 2022

Jenis Olahraga Yang Efektif Buat Orang Sibuk

Banyak kegiatan yang harus dilakukan dari rumah saat masa pandemi. Karena itu juga kita jadi jarang refreshing setelah sibuk bekerja karena tidak boleh keluar. Namun, di tengah kesibukan yang padat, jangan lupa untuk berolahraga dan banyak bergerak agar badan kita tidak kaku. Olahraga tidak hanya dilakukan di luar rumah. Kamu juga bisa melakukan olahraga di rumah.
Jenis Olahraga Yang Efektif Buat Orang Sibuk
1. Jalan santai
Olahraga pertama yang bisa kamu lakukan di rumah adalah jalan santai. Meskipun hanya di rumah, kamu tetap bisa melakukan olahraga ini. Kamu bisa melakukan jalan santai di dalam rumah maupun di luar rumah. Jika melakukannya di dalam rumah, cobalah berkeliling ruang tamu, kamar sampai dapur. Lakukanlah sambal melakukan sesuatu yang lain. Jika melakukannya di luar rumah, cobalah jalan santai di halaman rumah.

2. Jumping jack
Jumping jack adalah gerakan olahraga yang paling mudah untuk dilakukan kapan saja dan di mana saja tanpa bantuan alat apapun. Ikuti langkah berikut untuk mencoba gerakan jumping jack. Pertama, berdiri dengan kedua kaki serta posisi tangan di samping. Angkat kedua lengan secara serentak hingga di atas kepala dan lompat secukupnya sembari merentangkan kaki dengan lebar. Setelah itu, lakukan gerakan ini selama 15–30 detik.

3. Push up
Push up adalah salah satu olahraga yang diba dilakukan dimana saja, termasuk di rumah. Dalam melakukan push up, kamu bisa memposisikan tangan dalam beberapa bentuk. Seperti membuka, mengepal, menggunakan jari bahkan menggunakan punggung tangan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan dalam olahraga push up. Beberapa diantaranya adalah push up yang disertai dengan mengubah jarak pada telapak tangan atau telapak kaki. Selain itu, kamu bisa melakukan push up yang disertai dengan mengubah ketinggian letak kaki.

4. Sit up
Olahraga selanjutnya yang bisa dilakukan di rumah adalah sit up. Sit up adalah olahraga yang melibatkan otot perut dalam gerakannya. Pertama-tama, posisikan kedua tangan memegang bagian belakang kepala dengan membentuk sudut di siku tangan. Kemudian berbaringlah.

 

Uncategorized

Navigasi pos

Previous post
Next post

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Pos-pos Terbaru

  • Reduce Stress, Increase Confidence: Belajar Bahasa Inggris Lebih Mudah di EF EFEKTA English for Adults
  • Ekstrakurikuler Populer di Sekolah Internasional
  • Pentingnya Mengetahui K3 Bagi Pekerja Kantoran
  • Panduan yang Harus Dilakukan Setelah Mendapat Pekerjaan
  • Perbandingan Harga Genset Komatsu dengan Merek Jepang Lainnya

Kategori

  • Bisnis
  • Gaya
  • Handphone
  • Jendela
  • Kesehatan
  • Otomotif
  • Rumah
  • Tekno
  • Travel
  • Uncategorized

Laman

  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

Arsip

  • Maret 2025
  • Januari 2025
  • Desember 2024
  • November 2024
  • September 2024
  • Agustus 2024
  • Juli 2024
  • Juni 2024
  • Mei 2024
  • April 2024
  • Maret 2024
  • Februari 2024
  • Januari 2024
  • Desember 2023
  • November 2023
  • Oktober 2023
  • September 2023
  • Agustus 2023
  • Juni 2023
  • Mei 2023
  • April 2023
  • Maret 2023
  • Februari 2023
  • Januari 2023
  • Desember 2022
  • September 2022
  • Agustus 2022
  • Juli 2022
Kabar Notasi Ragam Mesin Banua Ulasan Inspirasi Pintar Kapten Mesin Festival
©2025 Kain Tekhnologi | WordPress Theme by SuperbThemes